2016.05.03

読モに聞いた、痩せる秘密。食べものは制限しない?【田邉梨絵】

こんにちは!

ViVi girlの田邉梨絵です♡


最近旅行ばっかり行ってたから食べ過ぎてしまって、ダイエットしなきゃと焦ってます(T_T)


と言っても簡単に出来るわけじゃないし、
普段からの体型維持も大切なんですよね!


なので、私が普段やっているオススメのダイエット方法を紹介します♡

♥ 普段やっていること

私はジョギングをしてます(^O^)


呼吸が辛くなく、話せる程度のスピードで、距離ではなく1時間と時間を決めて走っています!♡


お金もかからないし、大好きな音楽を聴きながら走るのは意外と気持ちいいので
飽きっぽい私でも結構続けられています!☆


 

♥ HOW TO エクササイズ

テレビを見ながら足を上げ下げしたり、上げたまま交差したりするのも、
楽で効果もあるのでオススメです☆


簡単だけどやってみると結構きついです、、、笑



でも寝っころがりながら出来るし、
1日5分程度で全然引き締まりが違うので、私にはぴったりなトレーニングでした!

♥ おすすめダイエット食

食べることが大好きなので、食事制限とかは絶対ムリ!!!!!


でも痩せたいし〜と思ってたときに出会った料理がコレです!♡♡♡



ほとんどレンコンと豆腐で作っているつくねのキノコあんかけソース!(^O^)




すっごく簡単にできるし、すっごくヘルシーなの!



なのに沢山作れるし、お腹満たされるし、コストも抑えられて最高なんです(^O^)(^O^)


食べる順番も凄く大事で、
私はいつもサラダ→汁物→メインという順番で食べてます!


だいたいメインを食べるときには結構お腹いっぱいになってくるので、これで食べる量を抑えています☆
 

♥ アドバイス

様々なダイエット法があるけど、やっぱり自分に一番合うダイエット方法に出会うことが一番大切だと思います!!(^O^)



りえ流のダイエット方法、
良かったらみなさんも試してみてください!(^O^)/



 

ViVi girl Reporter

田邉 梨絵(たなべりえ)

1993年10月8日生まれ
フリーター
出身地:黒龍江省(中国)
趣味:旅行、写真、映画、食べる、お洒落
特技:物覚えがはやいこと、ポジティブ思考

SNSアカウント
◆ Instagram:ponrieee1008

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