2017.07.13

夏のお悩み、むくみとりと毛穴対策におすすめなもの【山田ひかる】

こんにちわ!♡ ViVigirlの山田ひかるです! 暑くなってきて露出が増える〜この季節、、 むくみや気が緩んだお腹のせいで 夏らしい服を楽しめないのはやだなヽ(´o`; てことで、ひかるがやってる簡単なことを 紹介しまする。✌︎✌︎  

すっきりお腹まわり

夏はショート丈のトップスだったり、水着だったり、、てお腹まわりが
でることががおおい〜〜

夏にむけて私がやってる2つのこと♡

①フラフープ!
前にViViでも紹介されてたけど、フラフープを回すのはおすすめです!

テレビを見ながらぐるぐるまわしてるだけ!


ひかるが持ってるやつみたいに凹凸があるのだと、
外部からの刺激もあってより効果的なんだって♬

買うときはサイズに気をつけてね!
フラフープにサイズがあるなんて知らず、
慌てて買ったから子供用の買っちゃって⇦返品したよ(笑)

地面につけて持ったとき、自分のおへそくらいにくる
のがいいサイズなんだって〜


②ジムで筋トレ!
筋トレっていっても、そんなにハードじゃなくて
負荷をかけながら腹筋するだけ!

ゆるい負荷でたくさん回数こなすより、
きつめの負荷で少ない方が効果があるよ!
 

むくみとりマッサージ

ReFa

どうしても体重とかの数字に一喜一憂しがちだけど、
数字にこだわるより見た目の方が大事かなって思って

いつもお風呂上がりにチェックするようにしてます!

寝る前にマッサージをした次の日は
見た目もすごいスッキリします♬

他のViVigirlの子にオススメしてもらって
買ったReFa CARAT(ローラ)で毎日むくみとってるよ♡


手でするよりしっかりマッサージできるし、肌に吸い付く
感じが気持ちいい!

ReFaのいいところは全身使えるとこ!
顔のむくみだってとれちゃいます♡

例えば脚なら、、
下から上へ両足で15〜20分くらいやってるかな

寝る前にテレビを消して暖色の豆電球で

のんびり音楽聴きながらマッサージする時間はリラックスできて
オススメです!やってみてね♡
 

毛穴ひきしめ朝パック!

Saborino 朝用マスク

夏は毛穴が開きやすい、、
てことでしっかり引き締めたくて始めた朝パック。

洗顔、スキンケア、保湿下地って1枚でメイクまでの
3つの行程がでできちゃいます!

ひんやりしててグレープフルーツの爽やかな香りだから
朝の目覚めにぴったり!!


眠くて時間ない朝でも、
しっかり毛穴ひきしめられるし、
暑い夏にはスッキリして最高♡
夏だ〜〜
天気がよくてテンションあがる!!!

おもいっきりはじけられるように
直前の今みんなでコツコツがんばりましょ✌︎


地黒のひかるは、日焼けも気をつけます!(笑)

でわまたねん
読んでくれてありがとうございました♡♡

ViVigirl Reporter

山田ひかる(やまだひかる)

1997年10月25日生まれ
山梨県出身
171㎝
A型

SNSアカウント
◆ Instagram:run_1025

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